Schneller Protein-Brownie
Schnelle Proteinbombe vor oder nach dem Training, oder einfach nur so.
Portionen:
1 Portion
Schwierigkeitsgrad:
leicht
Zutaten
| 25 g | Hafermehl |
| 10 g | Zucker |
| 50 g | Proteinpulver |
| 1 Prise | Backpulver |
| 200 ml | Sojadrink |
Je nach Belieben kann der Zucker auch weggelassen werden
Zubereitung
- Alle trockenen Zutaten miteinander vermischen.
- Sojadrink zugeben und zu einer glatten Masse rühren.
- Masse in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben (Müslischüssel)
- Für 2,5 - 3 Minuten bei höchster Stufe abgedeckt in die Mikrowelle geben (je nach Mikrowelle)
Unser Tipp: Zuerst die Hälfte der Masse in die Schüssel geben und dann nach Vorliebe einen großen Esslöffel kleine Obststücke, Nougatcreme usw. verteilen und mit der zweiten Hälfte bedecken.
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